Cara diet mudah dan sehat ala WRP

Badan gemuk(overweight)? Ingin tubuh ideal?
Jika kita ingin  memperoleh tubuh ideal harus bisa menahan keinginan utuk memakan makanana yang enak2 seperti makan bakso,makan mie ayam,makan somay,makan coklat ,apalagi makan gorengan. Harus perbanyak makan buah,munum air putih,dan banyak olahraga. Menurunkan berat badan yang sehat bukan tidak makan caranya mudah karna saya mengalaminya sendiri. Saya wanita berat saya 58 kg tinggi badan saya 155 cm seetelah di hitung saya kelebihan 6 kg lumayan banyak juga kan....akhirnya saya berniat diet sewaktu saya belanja saya di tawarkan WRP oleh spg dan saya mencobanya caranya kita atur dulu jadwal makan kita dan harus bisa.menahan diri untuk tidak tertarik dengan makanan kesukaan kita....susahhh bangetttt untuk pertamanya tapi seterusnya kita sudah mulai terbiasa dengan pola idup sehat

Jadwal pola makan sehat

PAGI jam 07.00. Susu WRP
          Jam 10.00 . Cokis WRP
SIANG jam 13.00 makan siang lengkap
SORE  jam 16.00  makan buah atau makan                      cokis lagi.
MALAM jam 19.00 minum susu WRP lagi

Dengan diet seperti jadwal diatas selama 3 hari saya turun 2 kg .   Tapi bener2 susah apalagi kalau ditempat kerja ada yang traktir makan hmmm gak bisa nolak...tapi kalau kita lanjutin lagi dietnya ya turun lagi, belum lagi ketokan suara tukang somay,tukang bakso ,tukang mie ayam....aduuuuuhhhhhhhh....gak tahan ... tapi demi badan ideal wah.  ...harus kuat....

Cara cek  ideal berat badan

Ukuran indek massa tubuh (IMT)

IMT =  berat badan /tinggi badan

Katagori.        Nilai
Kurus.             < 18,5
Ideal.              18,5 -22,9
Overweight.   23-26,9
Ibesitas.           >27

Contoh tinggi badan saya 155 cm dan berat badan 58 maka IMT saya

IMT = 58/1,55x1.55
         = 58/24
          = 24

Berat tubuh saya overweight
berat ideal saya seharusnya 45 kg sampai 55 kg

Selamat berdiet  semoga informasi ini bermanafaat...........